No Fear

So ganz ohne Respekt wirds nicht gehen, technisch solltest du das schon können, aber der Kopf spielt einfach nicht mit.

Am ersten Termin unseres Online Kurs wird es eine Einführung in das Thema geben. Nach einem Themenüberblick und Vorschau auf die Inhalte  der einzelnen Termine starten wir direkt mit dem Thema Stressbewältigung.

Start am 28.01.2021 um 19:30 Uhr über Zoom Meerting

Mentaltechniken zur Stressbewältigung vermindern Druck und Anspannung und fördern die eigenen Ressourcen.

Dadurch können stressauslösende Situationen leichter bewältigt werden.

• Ressourcenaktivierung: Die eigenen Fähigkeiten werden gestärkt, so dass stressauslösende Situationen besser gemeistert werden können.
• Ursachenklärung: Die Ursachen einer unerwünschten Situation werden aufgedeckt, so dass eine neue adäquate Reaktion auf bestimmte Situationen eingeübt werden kann.
• Stresskontrolle: Es wird gelernt die Stressreaktion durch Entspannung zu mildern und dauerhaft auf ein gesundes Level zu bringen

1. Stressbewältigung ==> Förderung der eigenen Ressourcen. 28.01.2021
   
2. Aktivierung und Entspannung. Wie ist dein Körpergefühl? 04.02.2021
3. Positiver innerer Dialog. Die Macht der Gedanken 11.02.2021
4. Körperwahrnehmung - Körpergefühl - Bewegungsgefühl - Flow 18.02.2021
5. Systematisches Desensibilisieren ==> Gegenkonditionierung, graduelle Konfrontation  25.02.2021
6. Leistungswahrnehmung - Realistische Selbsteinschätzung - Mentale Stärke 04.03.2021
7. Umsetzung im Gelände Präsenzveranstaltung (Bei Buchung Hybridkurs) 20.03.2021